طريقة عمل البسبوسة في المنزل كالجاهزة

لا تتوقع حلولاً للتخلص من الكرش.

قلة من النساء في العالم لا يعانين من مشكلة الكرش سواء كانت نحيفة أو سمينة. إذا كنت من هؤلاء النساء فاتبع هذه الخطوات بفن الطبخ للتخلص من مشكلة الكرش في المنزل!

1- وجبات سريعة:

تجنب المشاوي الزيتية المثالية وحتى الوجبات غير الصحية

خارج المنزل . يجب أيضًا الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة التي تعتمد على رقائق البطاطس ، والمشروبات الكحولية المالحة ، والمشروبات الغنية بالصودا ، لأنها العامل الأساسي في تكوين الكرش الصغير والكبير.

2- الإفطار:

تجنب الخروج من المنزل قبل تناول وجبة الإفطار كل يوم ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تخطي وجبة الإفطار سيزيد من نسبة الدهون في جسمك حيث أن الجسم لن يجد ما يحرقه ، لذلك يبدأ في فرز الدهون الجديدة.

3- مشروب العسل والليمون:

اخلطي كوبًا صغيرًا من الماء الفاتر وملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون ثم اشرب هذا المشروب يوميًا قبل أي شيء آخر.

سيحرق هذا المشروب الدهون حول منطقة الكرش ، لذا يمكنك التخلص منها نهائيًا بعد 10 أيام فقط.

4- أكلة دهون :

تأكد دائمًا من تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة مثل التونة والسلمون والأفوكادو والمكسرات بأعداد صغيرة. ستوفر لك هذه الأطعمة الدهون التي تحتاجها في الأماكن الصحيحة ، دون الإضرار بشكل جسمك ومحتواه. تذكري يا سيدتي أن تعملي في المنزل على تمارين تقلل وزنك وتنقي الكرش بأمان ودون الإضرار بجسمك ، وذلك بحرمان نفسك من الأطعمة التي تريدينها!